自由选择最合适的痛经的减轻方法可以协助大家大力的调理身体，那么到底痛经的减轻方法有哪些呢？　　痛经的减轻方法：　　1、防止咖啡因　　咖啡、茶、饼干、巧克力中所不含的咖啡因，使你神经紧绷，有可能促使月经期间的呼吸困难。因此，不应防止咖啡因。　　2、补足矿物质　　痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻经痛。　　3、饮食平衡　　虽然身体健康的饮食无法避免经痛，但对提高全身的健康状况却有神秘功效。

防止过辣或过韦斯的垃圾食物，它们不会使你胀气及行动迟缓，多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少量多餐。

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